1、站樁功,極容易:自然立,腳平行；
2、腳距寬,與肩齊,膝關節,微彎曲；
3、小腹鬆,腰背直,胸微含,眼平視；
4、眼半閉,也可以,兩手抬,腋半虛；
5、手高處,不過肩,手低處,不過臍；
6、手離胸,一卡距,兩手間,一卡齊；
7、手指間,夾煙似,嘴微閉,鼻呼吸；
8、先定神,後立意,麻熱脹,手部起；
9、守住它,莫着急,感覺到,再用意；
10、順肢延,走遍體,全身有,不為奇.
哇咔範
