1、早餐
2、午餐及晚餐
3、午及下午加餐
4、睡前加餐
5、另外
方法/步驟
早餐:1杯孕婦奶粉+1個雞蛋+主糧若干;
午餐及晚餐:米飯或麪條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油;
午及下午加餐:水果2個;
睡前加餐:1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁;
另外,多飲水、吃多種維生素礦物質補充片