1、面對別人的妒忌可以正確認識，區別對待：對別人輕微又無惡意的妒忌，可以將其當作前進的動力，化為成功的催化劑。實際上，被人妒忌不一定是壞事，正説明你有某種值得別人羨慕的東西，可藉此強化自信心。對強烈的妒忌，要努力增強自己的心理承受力，還需予以理解並淡化。如果能將心比心，設身處地替對方想，用善意的關心、理解、同情、安慰去感化對方，你的真誠和寬容會感動對方，令其反思、自責、內疚，發現其錯誤，從而淡化乃至消除對你的敵意，重歸於好。
2、也可有意示弱以軟化妒忌：這並非要你放棄上進，向妒忌者妥協投降。可以有意識地將自己一些無關緊要的不足暴露給他，坦率地承認對方的長處及自己的短處，以幫助恢復對方的自尊和心理平衡，從而軟化、緩和對方的妒忌。
3、對待不同的妒忌，要有相應的方法：對於同學之間的一些小矛盾可以自己解決；對於比較嚴重的問題遭遇暴力侵害的時侯，一定要及時求助老師和家長。中國小的同學都還沒有成年，對於一些問題的處理還需要依靠老師和家長的協助。矛盾發生後要進行冷處理，在時間上有意延緩，這樣可以讓心裏的怒氣逐漸消退，對問題看法也可能出現轉機。青少年期是最容易衝動的，讓自己冷靜一下，可以避免因一時衝動造成的不必要損失。學會換位思考，通常人都喜歡站在自己的角度看待問題，只是想自己受了什麼委屈，全然不顧別人的感受，在同學之間發生矛盾時，雙方都要學會心理換位，設身處地進行體驗和思考，這樣有助於理解對方，減少誤會，主動與他人協作，使自己的心理處於平衡狀態。
4、要學會自我調整情緒：學會舒緩心理壓力和情緒，培養愉快、健康、樂觀向上的“正性情緒”，積極調整和調節抑鬱、悲觀、頹廢、自卑等“負性情緒”。矛盾和衝突會帶給你情緒方面的困擾，和好朋友説一説，聽一聽讓自己愉悦的音樂或者運動，都可以幫助你舒緩情緒，減輕壓力。
哇咔範
