鐵觀音是一種優質的烏龍茶,具有多種功效和保健作用。以下是鐵觀音的功效和服用方法:
1. 減肥美容:鐵觀音茶含有豐富的多酚和咖啡因等成分,可以促進脂肪代謝,有助於減肥、瘦身,同時還可以美容養顏。
2. 降血壓、降血糖:鐵觀音茶含有多種對健康有益的物質,如茶多酚、兒茶素、維生素C等,可以降低血壓、降血糖,有益於心血管健康。
3. 抗氧化、抗癌:鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚,可以有效地對抗自由基,具有良好的抗氧化和抗癌作用。
4. 緩解壓力、改善睡眠:鐵觀音茶中的咖啡因和茶氨酸等成分,可以促進神經系統的興奮,減輕壓力,改善睡眠質量。
鐵觀音的服用方法:
1. 建議在早上飲用,因為鐵觀音茶具有提神醒腦的效果。
2. 一天兩杯左右即可,每次約3-5克即可,不宜過量。
3. 鐵觀音茶可以與檸檬、蜜糖等食材搭配飲用,口感更佳。