小寒的風俗活動 小寒有哪些習俗

1、吃臘八粥

小寒節氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八粥用多種食材製作而成，這些食材大多都有補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。小寒之後不久的臘八節也是要喝臘八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可以滿足自己的口腹之慾，又可以驅趕寒意，是一件十分幸福的事。

2、吃黃芽菜

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽製作而成。在以前冬天的時候，人們可以吃的蔬菜很少，黃芽菜在一定程度上彌補了冬日蔬菜的匱乏，到了現在，即使是在冬天，人們也能吃到許多新鮮的蔬菜了。

3、體育鍛鍊

俗話説，“小寒大寒，冷成冰團”。南京人在小寒季節裏有一套有地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，鬥雞等。如果正巧碰上下雪，許多人就會到外面打雪仗，堆雪人等等，總之是十分的熱鬧。自古以來體育鍛煉就是一種增強人體質的好辦法。在寒冷的冬天，多運動可以提高自己的免疫力，減少生病的可能性。

4、畫圖數九

小寒節氣最初起源於黃河流域，據説早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生。從冬至開始，每天描一個筆畫，等到八十一天過後，這一副九九消寒圖就大功告成了。

5、吃糯米飯

在廣州，小寒早上有吃糯米飯的習俗。人們認為糯米含有的熱量比大米高，在寒冷的冬天吃可以為自己的身體提供足夠的熱量。