減肥是我們經常掛在嘴巴的，可是正在找到適合自己的減肥方法卻很難，很多人都試過很多方法都不盡如意，可是有的人卻能輕輕鬆鬆減幾十斤。那麼，到底怎麼樣才能快速減肥呢。
方法/步驟
首先：外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，自己動手豐衣足食，儘量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。
其次：綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。
最後：古老東方的傳統運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。而據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。
注意事項
我們一定要健康減肥，不要一味的相信減肥產品，一定要科學減肥才能健康。
哇咔範
