睡前應該注意的事項都有哪些 睡前應該注意什麼

1、晚飯後半時後要適當運動一下，比如健走和散步等，預防肥胖，降低慢性疾病的患病風險。

2、睡前多想點積極、樂觀的事情，讓自己的整晚睡眠變得更加開心，有助於獲得完美睡眠。

3、睡前，應該喝點水，補充水分，潤滑胃腸，促進身體代謝。

4、睡前開窗通風，晚間時刻，我們本來就要投入到睡眠的工作中，此時更需要乾淨、清潔的空氣。