冬至節氣養生 冬至節氣怎麼養生

1、冬至節氣，是中國農曆中一個重要節氣。自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣回升，天地陽氣開始興做漸強，標誌着下一個循環的開始。冬至前後，是冬令進補的最佳時期，這一時期需要養精蓄鋭，選擇應季的蔬菜和適宜的肉類。不僅適宜、美味，更能通過飲食提高自身體質，增強抗寒能力。

2、在冬季適宜補益的食品中，中醫又分為幾大類。天寒地凍，首選温補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食温補類食品，容易上火。