1、嬰兒催眠曲10秒入睡正常嗎？是不正常的，催眠曲固然可以起到促進睡眠的作用，但是在十秒之內睡着其實是比較誇張的，唱歌是連結寶寶一種有效的方式。唱歌給寶寶聽時，他會和你的聲音有更好的交流。寶寶會知道你愛他，並且以後會迴應你的聲音。當你唱催眠曲的同時，也在傳遞你愛寶寶的訊息。如果你的音感不好，節奏也不對，沒關係，對寶寶來説，只要你有對他唱歌，唱什麼、唱的好不好都不重要。
2、睡不着怎麼辦？
（1）首先晚上睡不着覺時不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着覺時先深呼吸幾次，把精力放在調節呼吸上，剛開始呼氣時儘量發出“噓”的聲音。
（2）心裏重複默唸“睡覺”，這樣既轉移心裏上的壓力，又有催眠的作用。
（3）如果是因為生活上受大的壓力或打擊時，需要把壓力盡量釋放出來，找親朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平時不愛看的電影，或者重複看某個劇集。這樣也有助於催眠自己。如果確定是由精神方面的問題導致反覆失眠，可以到適當吃一些安眠藥。
（4）如果是由於身體的壓力導致睡不着，喝茶或咖啡會導致人很興奮，興奮的表現是心跳加快，這時候可以用手從胸口往下順，安撫急速的心跳。先把興奮程度降低，再上牀睡覺。如果是因為疼痛引起的失眠，可在睡前吃點止痛藥。
哇咔範
