酸奶的熱量多少 喝酸奶會有什麼風險

1、100克牛奶的卡路里為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。

2、酸奶僅是對人體腸道比較好，能減少胃腸道感染機率，但並沒有證據證明酸奶能促進消化。吃撐後食用酸奶相當於‘加餐’，不僅不會達到有助消化，反而會增加更多熱量。此外酸奶本身並不能糾正身體不規律、不正確或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶，並不能真正幫助消化其他的物質。

3、尤其是飯後再喝酸奶，相當於攝入更多的熱量，長期如此體重不僅不會變低，還會增加。所以，在合理膳食基礎上再飲用酸奶會增加肥胖風險。