全麥和黑麥哪個熱量低 全麥和黑麥哪個更適合減肥

1、全麥和黑麥相比，全麥的熱量更低。每100克全麥中含有熱量335千卡，而每100克黑麥之中含有熱量338千卡。

2、全麥食品是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麪粉所做的食物，約每100克食物中的含量：335千卡。黑麥（學名：SecalecerealeL.）是禾本科。約每100克食物中的含量：338千卡。