晚餐吃小米粥對睡眠好嗎 晚餐吃小米粥對睡眠好不好

1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的；

2、小米粥不但容易消化，而且還能夠改變改善睡眠的質量，小米中含有豐富的色氨酸，它能夠促進大腦細胞分泌，出一種使人昏然欲睡的神經遞質5羥色胺，使人的大腦活動受到暫時性的抑制，因此更加容易入睡。