1、拒絕熬夜，熬夜對身體和皮膚的傷害很大，因為睡眠時間不足疲勞過度很容易導致內分泌功能異常絮亂，從而影響身體各方面。因此，拒絕熬夜早睡早起，這樣能讓美麗更持久。
2、注意胸部保養，一般女性從35歲以後，乳房組織和脂肪會開始加速喪失，如果不注重保養很容易乳房下垂、乳暈收縮，嚴重的情況下還會引發乳腺增生等疾病。因此，做好乳房保養很有必要。
3、保持良好心情，一個人每天擁有好心，有着寬容、樂觀向上豁達的心情，可以説這是最佳的美容劑了，如果一個人每天愁眉苦臉緊鎖眉頭，皺紋也就很容易出現，所以呢千萬千萬不要在容易皺眉頭啦。
4、每天一杯蜂蜜水能增進腸胃的蠕動，從而加速人體的新陳代謝，對防治便祕，也是保養肌膚的最佳飲品之一啦，所以冬季女性還是要多喝些蜂蜜水，延緩年齡的老化。
5、適當補鈣
6、首先要了解自己的身體情況，根據自身的情況補充人體所需的鈣質很有必要。日常可從食物中攝取，例如多喝牛奶、多吃奶製品、豆製品等，同時也要多曬太陽促進鈣質吸收。
7、抗紫外線防衰老，紫外線輻射是導致皮膚老化的最大凶手，因此，每天外出做好防曬護理很有必要，這也是避免皮膚早衰、黑斑等問題肌膚出現的主要條件。
8、補水要充足，皮膚一旦缺缺水嚴重是引發皺紋滋生的主要原因，因此，給肌膚和身體補充充足的水分是維持皮膚彈性光滑的首要條件。每天做好補水和保濕護理很關鍵。
9、飯後散散步，堅持體育鍛鍊，飯後養成散步的習慣有助於促進腸胃蠕動，從而促進消化，對身體各項機能都能起到很好的保健效果，所以呢在冬季大家也不要太懶惰了，適當的運動對肌膚也是很好的幫助。
哇咔範
