方法/步驟
保證充足的睡眠，勞累會導致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養分。角質層缺乏營養會使皮膚變得暗淡無光。
當患者去美容院蒸薰面部時，要注意時間不要太長，因為熱刺激也可能導致黑色素生成。
雀斑患者要注意飲食搭配，另外使用了含高感光物質的蔬萊後不要在強烈的陽光下活動，以免造成色素沉着，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用。
面部有雀斑的女性要助於經期的保養，經期多吃有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮機能運轉正常，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
注意事項
哇咔範
