1、潮汕粽。潮汕端午節吃粽子的習俗是從中原傳下來的。清雍正《海陽縣誌》載：“端午插艾蒲於門，艾形虎，又設角黍。”宋明時期，已有不少中原人落籍潮汕，食粽之俗，也應早已有之。初時應是家庭製作，作為祭祀之用，逐步推廣為市場銷售食品，而且質量不斷提高。
2、真珠花菜煮豬血湯。潮汕舊俗認為，端午節是“聖日”，吃了草藥湯能立即見效，且效果顯著。這一天潮汕人除了吃各種粽外，潮汕不少地方還會用伸骨節、使君子葉、真珠花菜、雞蛋、豬肉、豬血等一起煮湯吃，能起明目、去熱毒、驅腹蟲的作用。據説吃真珠花菜能明目和清除腹內毒質，使君子葉能殺死腹內蛔蟲，伸骨草能強筋壯骨，幾種草藥合煮能互相補充。農村家庭常於端午日用使君子花炒蛋給小孩吃，對治小孩疳積效果甚好。也有用使君子葉和薏米、赤豆熬湯飲吃，除病健身，放點紅糖，頗為適口。
3、五果湯。五果湯是潮汕民間傳統的保健食品。潮俗以桂圓（龍五果湯眼）、白果（銀杏）、蓮子、薏米、百合為補中健脾食物，合煮為甜湯（也有換入柿餅、芡實者），很多潮汕家庭平時也有吃五果湯，但由於舊俗認識，認為吃藥最有效，這一天很多家庭會特意煮一鍋五果湯全家共享。 在夏日裏，五果湯里加上薄薄碎冰，冰涼涼以及淡淡的甜更有如沐春風的美妙。
4、潮汕扒龍舟。賽龍舟是潮汕人民喜愛的活動，歷史悠久，而潮汕各地的龍舟形狀也各有千秋，大體分為 大真龍、小真龍、假龍、土船龍和國標龍，還有比較特別的遊旱龍。
5、懸插“五瑞”。潮汕人家，端午相沿要在門楣、門環以至屋檐下，懸掛一束束用“紅頭繩”系扎着的艾草、菖蒲、榴花、蒜頭、龍船花共合為五種稱“五瑞”。舊俗傳為“合五”以招屈原之魂，其實，古代潮人先賢是針對“惡月”瘟疫猖獗而採取的防疫保健措施，意在驅瘟辟邪。澄海舊縣誌就載有：“端午門上插艾，用艾葉和榴花（頁）簪在頭髮上，可辟邪。”
哇咔範
