1、酸奶和果料酸奶的熱量是65到75卡路里/100g;2、脱脂酸奶45到57卡路里/100g。
2、如果你想減肥或維持身材,你每天消耗和攝取的熱量差應在1000到1500卡路里就可以了~正常人的(平常20歲-30歲的人):每天攝取2000左右的熱量,消耗500到800左右的熱量是正常的。