自言自語的怎麼辦 總是自言自語怎麼辦

1、大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現象類似於心理學上的“空椅子效應”。因此，建議你經常有意識地自言自語。當然；對於屬於病態的整日不停地自言自語的人則應去看醫生。

2、首先不管自己有什麼症狀，不要自己強化，否則就會潛意識朝那個方向發展，越刻意控制越會加強，更不要懷疑自己是不是有癔症，是不是有心理疾病，放輕鬆最好，一切順其自然。其次，加強和外界的溝通，不要總是獨處，多和別人交流，就會發現事情變得很簡單，同時多關注現實，不要看一些容易引起幻想的書籍或者電視劇，自己設置情景。自言自語是一種情緒的自我排遣方式，經過醫學研究是對人身體有好處的，有助於情感宣泄，但是控制在一定範圍內最好，以後如果有什麼心事，可以嘗試寫下來，或者給自己設定一個時間，盡情自我傾訴，然後繼續投入到生活中去就可以了，希望你積極樂觀，勇敢向上。