完成轉跨跳時跨和膝蓋是什麼關係? 有什麼作用

1、起連貫的關係，如果是長時間沒有鍛鍊感覺運動能力下降，可以進行適當的恢復運動來恢復體能和柔韌性協調性，基礎跑步開始，原地加速踏地跑，把下肢強化，接着是腰腹部的力量鍛鍊，起跳腰腹部的力量用上一定，不然不僅跳不高，而且容易造成因缺對抗性而意外受傷，上肢的鍛鍊也很主要。

2、強壯的上肢可以讓你讓你完成高難度和高對抗性的投籃，並且提高提高投籃穩定性。