我們有時候會看到有一些人手會脱皮，甚至自己也會這樣，其實導致手脱皮的原因有很多，大多都是缺乏維生素，這是我們該怎麼補充維生素呢？可以吃些什麼呢？
都説要講究營養均衡，不要挑食，這是對的，如果你嚴重挑食，那麼身體會出現問題，小的就比如脱皮，大的則會出現內部毛病，無論大小，我們都是不想看到的。
而對於手脱皮這個問題，也主要要大家注意飲食，同時多攝入一些高維生素食物，脱皮現象就會有很大的改善。如果是缺乏維生素引起的話。那我們平常可以攝入那些食物來改善呢？下面跟隨小編腳步去看看。
要想通過食物來調理，就平時常見的食物就可以改善，先來為大家科普一些蔬菜水果，讓大家方便使用。
⒈橘子
橘子我們都不陌生，有很大部分人都喜歡吃橘子，當我們手脱皮的時候，可以選擇吃橘子，因為橘子中含有很多維生素，平常飯後半小時就可以吃一兩個，但是，橘子本身屬於酸性食物，吃多了對胃不好。適當吃可以補充維生素，治療手脱皮的問題。
⒉獼猴桃
隨着生活水平的提高，現在水果的種類也多了，從而大家攝入品種也不少，而且不同水果的營養價值不同，獼猴桃大家都不陌生吧，它含有的維生素比橘子還高，在水果上是排的上號的，而且獼猴桃比較温和，多吃一些可以潤腸胃，通腸。同時，它還可以幫助我們護理手部的脱皮現象，皮膚也會得到滋養，建議大家飯後半小時吃，會逐漸得到改善。
⒊草莓
草莓的外表是很惹人喜愛的，紅彤彤的，這對於女性來説是一個吸引點，現在在護膚層面上，很多女性都用草莓來護膚了，市面上也出現很多關於草莓的護膚品。
在平時生活中，多吃草莓不僅對皮膚好，還可以預防手脱皮。要是已經造成脱皮的現象，也可以同時食用草莓來改變這個問題。在我們看電視劇或者刷視頻的時候，就可以把它當作零嘴來吃，堅持一段時間，相信會有效果。
⒋西紅柿
以上都是水果，現在來為大家介紹一些蔬菜。除了水果含有豐富的維生素，蔬菜也含有不少維生素，所以，想要解決手脱皮的問題，吃些蔬菜也是有必要的。
比如西紅柿就很不錯，我們的家常菜常常可以看到西紅柿的身影，它還可以用來裝飾其他菜品。它含有豐富的維生素和微量元素，因此，我們可以通過食用西紅柿來緩解手脱皮的問題，同時對身體的益處也多多，很值得食用。
⒌西蘭花
隨着社會生活質量的提高，科學家們也研究發現了西蘭花有防治癌症的作用。也就因為這個研究，越來越多人吃西蘭花，以此來防治疾病。當我們手脱皮的時候，也可以多食用西蘭花，也是富含維生素的食物，也可以減輕手脱皮的現象。
想要從根源上解決營養缺乏導致的手脱皮，還是要注意飲食，均衡攝入食物，手脱皮的現象也就會少發生。因此，要想這種皮膚問題少發生，那麼平時就要注意飲食，衞生。
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