怎樣熬過50歲這道坎 熬過50歲這道坎的方法

1、清淡飲食，以豆類、五穀雜糧、碳水化合物為主食，多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質。少食肥膩食物，可食魚類、肌肉和瘦肉等。可以改善人體的營養攝入水平。

2、運動，適量的運動課增加血液循環，加強新陳代謝。多曬太陽，可增加鈣質吸收，防止骨質疏鬆。

3、心胸開闊，年過半百，不可斤斤計較，凡事長壽的人，都是有平和的性格和開闊的胸懷。生氣會使人肝臟受損、抑鬱成疾。