很多的時候，人們的工作壓力都十分的大，這樣久而久之就會導致脱髮，那麼吃一些什麼東西可以生髮呢？現在就通過這篇文章一起了解一下一些可以生髮的食物吧。
很多人到了一定的年齡或者是生活壓力太大的時候，都會出現脱髮的情況，人們都在尋找一些可以生髮的方法，其實，平時我們是可以吃一些食物來讓我們的頭髮重新長出來的，有很多的食物都有幫助我們生髮的功能。
那麼現在給大家介紹的這些食物都是很常見的，對我們的頭髮有很多好處的。
一、海帶
我們應該都知道海帶中有很多的碘，因為海帶是生活在海中的，海中有很多的碘元素。脱髮的一個很重要原因就是人們缺碘，因為碘是可以增強我們身體的甲狀腺的功能的也就是説，碘能夠幫助我們生髮，那麼我們就可以多吃一點的海帶，這樣就能夠補充很多的碘元素。
那麼頭髮就能夠重新的長出來，所以平時有空的時候就可以做一些海帶湯來喝，還有一點就是，紫菜中也是有很多的碘的，平時也是可以多吃紫菜的，它們兩個的作用是一樣的，而且對我們的身體還有一些其他的好處。
二、豆
平時我們在家裏都喜歡吃一些豆類，因為豆類有很多的蛋白質，能夠幫助我們補充很多的營養，而且豆類的營養價值一般都是很高的。
豆類還有一個很重要的特點就是可以幫助我們生髮，因為豆類中還有很多的礦物質元素，這些對生髮是很好的，這也是有科學的依據的，所以如果想要生髮的話，就需要多吃一點的豆類，例如一些黃豆湯或者是黑豆粥，這些都是有生髮的作用的。
三、香蕉
我們平時經常會拿香蕉來做一些美容面膜，因為香蕉中有很多的物質是可以美容的，能夠使肌膚保持水潤，其實香蕉還有一個很重要的作用就是可以生髮。
因為香蕉含有很多的鐵質，這是能夠幫助我們頭部生髮的，而且對於頭髮的保養也有很多的作用，如果我們的頭髮太乾燥或者是髮質不好的話，就可以多吃一些香蕉，它能夠幫助我們長出很多的新發，所以這是一個不錯的選擇。
四、檸檬
檸檬是一種十分好的水果，它能夠幫助我們美容，也能夠幫助我們消化食物清理腸胃，還有一些很重要的就是，檸檬含有很多的維生素，還有很多的果酸，它能夠促進頭髮的生長，能夠加快頭上的細胞增殖分化，達到一個生髮的作用。
所以很多脱髮的人都喜歡吃檸檬就是這個原因，建議大家在吃檸檬的時候，儘量用温水泡一下，這樣的作用會很加的明顯，而且建議在早上和晚上都要吃。
五、玉米
玉米是一種特別好吃的食物特別是小孩子喜歡吃，其實脱髮的人更應該吃玉米，因為玉米能夠有效的幫助我們生髮，這是因為玉米的纖維素比較多，能夠有效的幫助我們頭部的頭髮生長髮育，所以脱髮就應該多吃一點的玉米。
想要生髮吃上面的食物是十分的好的，需要記住的是儘量不要吃一些刺激性比較強的食物這樣是會導致脱髮的。
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