解答短跑用腳尖跑嗎 讓你擁有健康身體

説到短跑，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，短跑是一個很常見的運動項目。但是很多人在短跑的時候都不會使用腳尖跑，那短跑的時候需要用腳尖跑嗎？

其實我們大家都希望自己能夠擁有一個健康的身體，而健康的身體不是説有就會有的，而是需要進行正確的運動鍛鍊。其實很多人都想鍛鍊自己的小腿，所以這就很適合進行短跑的運動鍛鍊。短跑講究的是爆發力以及協調性，所以在短跑的時候我們要儘量克服空氣的摩擦力，從而讓自己跑得更快更遠。而這個就需要用到腳尖的力量。

一，短跑需要用到腳尖的力量

很多人在短跑的時候都是使用腳後跟發力，雖然説這樣會讓我們覺得很舒服，但是會產生很多的摩擦力，所以就不能跑得更快。而使用腳尖發力就不會有這樣的問題，腳尖發力的話可能減少很多摩擦力，從而讓我們發力更加的均勻。而且在短跑的時候用腳尖發力還可以避免產生肌肉損傷的問題。所以建議大家在短跑的時候多使用腳尖發力。

二，短跑的時候要穿合適的運動鞋

其實想要在短跑的時候使用腳尖發力，我們還需要做的就是要穿一雙合適的運動鞋。如果運動鞋不合適自己的腳，就很難使用到腳尖的力量。而且沒有穿合適的運動鞋的話還會傷害到我們腳上的肌肉。

當然，想要在短跑中儘量使用到腳尖，我們應該做的事就是去習慣使用腳尖發力。只有我們習慣了用腳尖發力，這樣在短跑的時候就會很自覺的使用到腳尖的力量。剛開始的時候可能會不習慣，但是習慣了就可以了。