起源於印度的瑜伽今年來被許多年輕女性喜歡著，它不僅可以讓人的內心寧靜，還可以修煉身心，達到治療自身的效果。因此，在現代社會，練習瑜伽的人也越來越多。
對於初學者來說，瑜伽到底怎樣練才會達到自己想要的效果呢？其實，瑜伽並不只是一項運動，更多的還是幫助你的內心平靜下來，因此，對於初學者來說，堅持鍛鍊，時間久了自然會達到想要的效果。練過瑜伽的朋友肯定都知道，瑜伽的很多動作看起來很簡單，但做起來卻不是那麼容易，至少對於第一次鍛鍊的人來說，把動作做得稍微像樣已經很難得了。
很多人可能會覺得，既然是要鍛鍊，那肯定是要先填飽肚子的，其實不是的。進行瑜伽練習的時候儘量空腹練習，當你吃飽了再來練習的時候，可能會覺得有的動作做起來非常吃力。另外，在環境要求方面，在進行練習的時候，我們要儘量找一個安靜的地方來練習，而且不要直接在硬地板上就開始鍛鍊，應該在地面上鋪一層墊子再開始。
除此之外，就是關於自身的要求了。練習瑜伽的時候，我們一定要做到靜心。相信大家都對瑜伽裡的一個動作很熟悉，那就是冥想。通過冥想將自己的雜念都忘掉，才能開始真正的鍛鍊。另外，儘自己的可能做好動作就可以了，不用過分強求，沒有誰是一開始就能做到標準的，瑜伽更是如此，通過不斷的鍛鍊，才會讓自己的動作越來越自然。
另外，練習結束後，一定要進行放鬆。練習瑜伽不僅僅是為了鍛鍊自己，還是為了放鬆自己的身心。因此，如果你緊繃著結束練習，反而達不到自己想要的效果。
哇咔範
