豆腐與豆漿哪個好 豆腐與豆漿什麼好

1、豆漿和豆腐相比，通常吃豆腐會好一點。

2、豆腐具有良好的補鈣效果，因為豆腐中的鈣含量非常豐富，鈣磷比例適中。吃豆腐，可以補鈣，預防骨質疏鬆，預防腰膝痠痛和腰腿痛。

3、豆腐也富含蛋白質。可以通過吃豆腐來補充蛋白質來防止肌肉腐爛。老年人可以通過吃一些豆腐來增加肌肉的數量和含量，適當補充優質蛋白質。

4、豆腐還富含大豆異黃酮，其作用與雌激素相似，更年期女性吃豆腐對順利度過更年期有很好的效果。建議豆腐不應該和菠菜一起吃。易形成可溶性草酸鈣，對人體有危害。豆腐不能與蜂蜜一起食用，因為蜂蜜會阻止人體吸收營養。