減脂多久才能吃脂肪食物

減脂的時間因個體差異而異，沒有固定的時間。通常情況下，減脂需要持續進行，直到達到理想的身體脂肪含量。在減脂期間，一般建議減少高脂肪食物的攝入量，以便控制總體熱量攝入。然而，完全禁止食用脂肪是不必要的，因為脂肪是身體所需要的重要營養素。要合理選擇健康的脂肪來源，如魚類、堅果、橄欖油等，並控制攝入量。最好諮詢專業人士，如營養師或健身教練，以制定適合個體需求的減脂計劃。