通常情況下,訓練結束後可以立即進食。在劇烈運動後,適當進食可以幫助恢復能量和修復肌肉。建議選擇含有高質量蛋白質和碳水化合物的食物,以滿足能量需求和促進肌肉恢復。至於喝湯,它可以隨時飲用,不需要等待特定的時間。