亞鐵不能和什麼一起吃

亞鐵（非動物性鐵）不能和茶、咖啡、紅酒、牛奶或豆漿一起食用。這是因為這些食物和飲品中的某些成分（如咖啡因、鞣酸、檸檬酸等）會干擾亞鐵的吸收。所以，最好將亞鐵和這些食物或飲品分開食用，以確保身體能夠充分吸收亞鐵。