晚上可以吃生花生嗎 晚上能不能吃花生

1、晚上一般不可以吃花生，容易引起消化不良，加重腸胃的負擔。

2、雖然花生的營養價值比較高，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維，還含有多種微量元素，比如鈉、磷、鉀、鐵、鋅等，適當的吃可以提高身體抵抗力，還可以增強食慾。但是晚上一般不可以吃花生，因為晚上的活動量比較小，花生不易消化，會堆積在腸胃中，增加腸胃的負擔，使身體出現腹脹、腹痛以及噁心、嘔吐等症狀，如果出現這些症狀，可以在醫生的指導下服用促進胃腸蠕動的藥物，例如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。

3、晚上可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不會加重腸胃的負擔。

4、日常生活中要多注意休息，保證充足的睡眠，可以做一些戶外鍛鍊，例如跑步、踢足球等，可以提高身體抵抗力，也可以多喝一些溫開水，有利於身體的新陳代謝。