大豆油好不好 大豆油好嗎

1、吃大豆油是否好，並不能一概而論，需要結合攝入量。大豆油為日常生活中必不可少的一種食用油，因此可以適量攝入，但是不宜過多，以免影響身體健康。

2、好：大豆油是由大豆壓榨而成的一種食用油，其味道香醇，深受大家喜愛。而且大豆油的營養豐富，其中含有蛋白質、油脂、維生素、礦物質等多種營養成分，適量吃大豆油能夠起到補充營養和能量的作用。另外適量吃大豆油，其中的油脂能夠潤滑消化道黏膜，可以起到潤腸通便的作用，對於改善大便乾結、排便困難等情況具有一定作用；

3、不好：由於大豆油的主要營養成分是油脂，如果過量攝入，導致脂肪堆積於體內。如果機體來不及分解和消耗，則容易增加肥胖、高脂血症等疾病的發生風險，可能對身體健康造成一定的危害。

4、在日常生活中，即使喜愛吃大豆油，也建議適當控制攝入量。平時對於新鮮的蔬菜、水果、肉類等食物，皆可以適當吃，以保證體內攝入的營養全面。在飯後建議適當運動，以促進消化道內食物的分解和吸收。