練拳擊為什麼都要跳繩 為什麼練拳擊要練跳繩

1、因為跳繩是拳擊的基本功之一。

2、強化心肺功能，提高體力。

3、提高小腿肌肉耐力，適應比賽中高強度的移動。

4、提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。

5、提高手腳的協調。

6、培養更好的節奏感。