西梅一次最多吃幾個 沒次吃西梅吃多少好

1、常人吃西梅一次吃5個，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2個，一天食用2次即可。

2、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當於吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

3、西梅做法比較豐富，不僅可以當做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在裡面。例如做沙拉、糕點等都可以。