吃完飯多久可以跑步 飯後多久跑步好

1、可以在吃飯以後半小時在進行跑步，並且一開始不要跑，可以先慢走幾分鐘，等做好充分的熱身運動以後，再進行跑步。

2、並且跑步時間要循序漸進，可以一開始跑的時間短一些，時間長了以後，再慢慢的增加運動強度。如果飯後立即跑步，容易引起胃下垂，還容易引起一些不適的症狀，比如腹痛，噁心，頭暈，乏力等。