改善睡眠的花茶有哪些 改善睡眠的花茶介紹

1、薰衣草茶，薰衣草能夠舒緩壓力，鎮靜安神，對人體還沒有副作用，可以長期飲用。

2、玫瑰花茶，玫瑰花可以理氣活血，具有鎮定安神，抗抑鬱的功效。而且玫瑰花茶還可以調經止痛，美容養顏，促進血液迴圈，改善膚色。

3、百合花茶，百合花有潤肺止咳清心安神的功效，還可以治療咳嗽，多夢，精神恍惚等症狀，每晚睡前用清水煮開後即可食用。