喝茶葉茶有什麼好處和壞處

喝茶葉茶的好處：

1. 幫助消化：茶葉中的單寧酸和咖啡因具有收斂和提神的作用，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。

2. 鎮靜神經：茶葉中的氨基酸可提供人體所需的營養素，有助於鎮定神經、緩解疲勞、調節情緒。

3. 降低血脂：茶葉中的茶多酚可以降低血脂、預防動脈粥樣硬化。多喝茶葉茶可以預防相關疾病。

4. 抗氧化：茶葉中含有豐富的多酚類化合物，具有抗氧化作用，可清除自由基，預防癌症等慢性疾病。

5. 去口臭：茶葉中的氟化物具有殺菌消炎的作用，可以去除口臭，保護口腔健康。

喝茶葉茶的壞處：

1. 導致貧血：茶葉中的茶鞣酸可與人體內的鐵結合，形成難以吸收的化合物，從而影響鐵的吸收和利用，導致貧血。

2. 不宜飯前喝：茶葉中的單寧酸和茶多酚可以收斂和凝固蛋白質，影響腸胃消化，不宜飯前喝。

3. 容易上火：茶葉中的元素、咖啡因等成分都是容易上火的，多喝可能會引起口舌生瘡、胃腸炎等症狀。

4. 影響睡眠：含咖啡因的茶葉可能會刺激中樞神經系統，造成興奮作用，進而影響睡眠質量。

5. 加鹼太多：研究表明，人體過量攝入鹼性食物和飲料會導致酸鹼失衡，促進疾病的產生。所以，加鹼太多的茶葉也需適量飲用。