1、酸奶水果沙拉
特點：補充水分及維生素，保健美容。
原料：各式水果、酸奶1盒。
做法：各式水果切好後，放在容器裡，然後倒入酸奶即可。
2、火腿炒辣白菜
特點：簡單方便，熱量高，香辣可口。
原料：火腿1袋、袋裝辣白菜1袋。
做法：將火腿肉切成大致3釐米的小塊，將鍋燒熱，有油就放一點，放入火腿，炒大約3-5分鐘，至八成熟，將辣白菜及包裝袋內的湯汁一併倒入鍋內，再翻炒3-5分鐘，出鍋即可。
3、豆豉鯪魚方便麵
原料：方便麵一包，榨菜一袋，豆豉鯪魚罐頭半盒。
做法：將罐頭裡的油倒入燒乾的鍋中，把魚放進去煎到略幹，夾出備用。鍋里加水燒開，放入方便麵、調料，加入榨菜和煎好的鯪魚，3分鐘後關火，上蓋稍燜一會兒即可。
4、皮蛋瘦肉粥
原料：皮蛋、瘦肉、蔥。
做法：鍋里加水加泡好的米，瘦肉切丁，一齊用旺火燒開再改文火煮，皮蛋切小塊，粥熟的時候倒入皮蛋攪拌，稍燜，最後加入切碎的蔥段及調料。
哇咔範
