1、按照自己的食用劑量,將適量的枸杞放在杯子中。
2、注入100毫升65到85攝氏度左右的熱水,攪拌一下,倒掉。
3、再次注入400毫升的65到85攝氏度的熱水,蓋蓋悶泡5分鐘左右。
4、可以開蓋慢慢喝枸杞水,吃枸杞了。
5、注意:枸杞中的活性成分較多,如維生素C、維生素A等,都是會受熱之後有一定損失的成分,因此建議用65待85攝氏度的熱水,既可以將枸杞拋開,又可以留下最多的營養成分。