1、多菜少肉。
2、古代醫學主張飲食以清淡為主,特別是老年人,要以“五穀為養,五果為助”,平時多吃新鮮蔬菜,既可供給人體營養,又有助於保持大便通暢。適當減少肉類食物,避免攝入過多脂肪,能減少高血壓、高血脂等疾病的發生。