高血壓人群如何進行鍛鍊 高血壓人群進行鍛鍊的方法

1、高血壓患者平時可以多一些散步、慢跑、游泳、太極拳、爬樓梯等運動，運動時要注意運動量，還要控制運動時間，運動時間儘量不要過長，以免導致高血壓症狀更加嚴重。

2、高血壓患者在鍛鍊時要進行暖身，可以避免因運動導致身體受到傷害。在運動期間要注意普通水分，充足的水分可以稀釋身體內的血液，避免動脈出現硬化。需要患者在鍛鍊時儘量不要在陽光比較強烈的環境中進行，以免因溫度較高導致血壓突然升高。