女性應該瞭解在月經期間怎樣與“大姨媽”好好相處,尤其是不能亂吃東西,大家都知道經期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物,那麼,哪些食物會導致痛經甚至加重痛經呢?下面為大家講解一下。
工具/原料
方法/步驟
11、糖類
不管是什麼糖,都會消耗人身體內的礦物質及維生素B,並且使人的腸胃更加迷戀上糖,而糖吃多了會導致人體血糖不穩定,影響體內激素失衡,加重痛經感。
22、乳酪類
乳酪類的食物或破壞人體內的鎂元素的吸收,引起痛經。如奶油、雞蛋、乳酪、起司等這些,女性在經期儘量少吃或不吃。
33、綠茶
應該有很多人知道在經期不要喝茶,因為茶水中含有大量的鞣酸,在腸道中,會腸道中的鐵離子結合併產生沉澱,以導致女性乳房脹痛,情緒焦慮的情況。
44、酒類
過多的飲酒會導致女性身體新陳代謝受到影響,能消耗體內的維生素B及礦物質,刺激血管的擴張而導致月經量增加或提前,還會影響女性的情緒。
55、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。
66、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。
注意事項
溫馨提示:在經期痛經期間女性朋友不能吃性寒的食物,尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物,會使女性痛經更加嚴重。
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