吃什麼菜去溼氣最好 4種省錢又有效的去溼氣蔬菜

1、莧菜

莧菜是藥食兩用的蔬菜，其葉片、種子及根莖均可入藥，性涼味甘，入大、小腸經，有清熱解毒、利尿除溼和通利大便的功效。所以，經常吃點莧菜能有效去除體內溼氣，還有補鈣和補鐵的良好效果。

2、山藥

山藥有健脾養胃的食療功效，它能強健脾的功能，將體內多餘的水分代謝出去，從而達到去除體內溼氣和維持體內水液平衡的效果。

3、綠豆芽

綠豆芽有清熱解毒和利尿除溼的食療功效，所以它也是去除體內溼氣的蔬菜，尤其適合飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕及目赤腫痛等患者食用。

4、蠶豆芽

蠶豆芽有健脾的食療功效，所以它也算是去溼氣的蔬菜，而且兼有補鈣、補鐵和補鋅的作用。