運動飲料有什麼作用 運動飲料作用介紹

1、補充運動中因出汗而造成的無機鹽丟失，例如鈉，汗液中鈉的濃度平均為每升1克，最高時可達2.3克。人體運動時每小時出汗1—2.5升，意味著最少要丟失鈉1—2.5克。在鈉丟失的同時還會丟失一定量的鉀、鎂、鈣和磷等元素。

2、這些元素的缺失會造成機體生成能量減少，能量不足會導致運動能力下降，更為不利的是還會引起肌肉痙攣，無法支援正常運動。