紅糖薑茶的功效與作用一天能喝幾次

紅糖薑茶的功效與作用包括：

1. 緩解感冒和咳嗽：紅糖和姜都有溫暖身體、緩解疲勞、促進血液迴圈和增強免疫力的功效，可以幫助緩解感冒、咳嗽等症狀。

2. 減輕痛經：姜含有具有抗炎和緩解疼痛作用的薑黃素，可以緩解痛經，紅糖也有促進血液迴圈的作用，可以緩解痛經引起的不適。

3. 增強消化能力：姜可以促進消化液的分泌，有助於消化食物，所以紅糖薑茶也有助於增強消化能力。

一般來說，每天喝2-3次紅糖薑茶比較適宜，每次喝一杯即可。不過，對於孕婦和患有消化道疾病的人士，需要根據具體情況諮詢醫生，確定飲用量。