方法/步驟
1經常坐著的人,就要改改了,當然不可以經常坐著了,經常坐著,都沒有活動活動,脂肪肯定就都堆在那裡,當然就胖啦。而且總是坐著,肚子也會長出贅肉來的。所以,趕緊起來吧。走動走動。
2每天可以拉伸一下腿部,這樣腿部的肌肉就會得到鍛鍊,脂肪也會跟著燃燒掉,就不會堆在那裡變成肥腿啦。睡覺以前可以兩隻腳經常靠在牆上倒立著,這樣可以讓兩隻腳的血液迴圈,也可以減輕兩隻腳的壓力。另外就是可以經常擠壓,按摩大腿,特別是大腿內側,堅持這樣就可以很好的瘦腿了。
注意事項
容易水腫的人在白天可以多喝水,晚上的時候就不要喝那麼多水了。平時還要多吃一些比較利尿的東西。喝水的時候,不可以等到很渴的時候才喝。要養成有事沒事的時候一小口一小口慢慢的喝,暴飲水會不能吸收,會堆積在那裡哦。所以慢慢喝。每天都要記得活動活動一下。