冬季午休的好處以及注意事項 冬季午休有什麼好處

1、承上啟下：中午午睡，不僅可以消除上午的疲勞，又可以讓下午的精力更充沛。經過一上午的工作與活動，人的大腦處於疲勞狀態，所以能消除疲勞；下午如果沒去休息，會沒精打采。

2、促進迴圈：有助於改善腦部供血系統，增強機體防護功能。經過午餐之後，小小的休憩一下，會促進消化，把能量傳遞到身體每個部位，進而讓血液迴圈。

3、緩解情緒：經過上午的工作或學習，會產生壓力和不良情緒，午睡可以平緩情緒，減小壓力，可以放鬆自己，使得下午的精神狀態會更加飽滿。

4、控制血壓：在午休過程中，身體新陳代謝減慢，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，這些對於控制血壓具有良好的效果，也就有利於心臟的健康。