肉桂有以下功效和作用:
1. 降血糖:肉桂中的某些成分有助於刺激胰島素的作用,從而有助於降低血糖水平。
2. 抗菌抗病毒:肉桂中的某些成分具有較強的抗菌和抗病毒作用,有助於預防和治療感染性疾病。
3. 促進消化:肉桂中的某些成分有助於刺激胃液的分泌,從而促進消化。
4. 調節血脂:肉桂中的某些成分有助於降低血脂水平,預防心血管疾病。
如何食用肉桂?
肉桂可以作為調味料使用,可以放在烤麵包或燕麥粥中,或用來製作肉桂茶等。
肉桂用量:
每日食用肉桂的建議量為1-6克,也可以根據個人需要適當增加或減少。