如何給寶寶添輔食 三項必先知

如今很多媽媽都開始給寶寶自制輔食，給寶寶製作菜泥、果泥、肉泥等，自制的不僅操作起來方便，還少了很多的新增劑，營養又健康！之前我們為爸爸媽媽們精心製作了寶寶輔食工具大調查，為您推薦最全的給寶寶烹飪輔食的工具，讓你可以為寶寶製作出美味又營養的寶寶輔食。

方法/步驟

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食材方面，最好挑選本地生產的時令產品，如果是有機產品，當然更好。給寶寶製作輔助食品時，應接照下列順序，先喂麵糊等單一穀類食物，然後是蔬菜和水果，再新增肉類，這個順序是遵循寶寶消化吸收功能發展的規律。

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嬰幼兒的食品基本分為四大類：奶及奶製品、蔬菜和水果、大米等穀類、蛋和肉類。當寶寶逐漸適應了上述各類食物後，每餐或每日的食物中應包含上述四種食物，這就要成媽媽製作會不同種類食物的混含食物，以使寶寶的營養更主面均衡。

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若有必要，將水果去皮、去核。烹飪方式要儘可能選擇蒸、烘焙或烤制，以便最大限度地保留原材料中的維生素和礦物質。還有，媽媽不應用成人的口味來製作寶寶食物，寶寶食物以口味清淡天然為佳，不宜新增鹽、過多的糖等調味劑，以免增加腎的負擔，並養成日後嗜甜或鹹的不良習慣。剛開始，寶寶的輔食需要做成泥或糊狀，當然你也可以在裡面加些母乳或配方奶，不僅增加食物的粘性，也能提高口感，因為這是寶寶更熟悉的味道。但慢慢地，為了讓寶寶感知到不同食物的質感，你就不用把輔食做得這麼稀這麼軟了。

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