1、早上起來跑跑步,吸收一下新鮮空氣,有利於促進血液迴圈及加快某些新陳代謝。
2、早上起來喝杯白開水,具有沖洗胃腸道及腎臟的作用,使晚上沉積的垃圾排除體外。
3、做深蹲,每天練5組,一組20個左右,這樣有利於無氧與有氧的結合,促進腎及血管對於氧氣的攝取,增加男性下體的肌肉的收縮及舒展,提高性功能。
4、平常做一些俯臥撐及仰臥起坐,有利於男性肌肉的舒展功能的增強,而且能夠促進全身及各個器官血液的迴圈。