盤腿打坐的好處 你都知道了嗎

1、靜心:這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難說會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，迴歸理智。

2、鍛鍊身體柔韌度:有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛鍊身體以及雙腿的經絡，起到鍛鍊身體柔軟度的效果。

3、膝蓋受損:並不是所有都適合盤腿打坐的，比如關節有隱疾的人群，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關節，甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。