蓮藕是溼氣重的食物嗎 蓮藕是不是溼氣重的食物

1、適當吃蓮藕是不會導致溼氣加重的。

2、蓮藕中含有澱粉、微量元素、膳食纖維、多種維生素，這些都是有助於身體機能調節的營養成分，尤其是對於一些脾胃不好的人來說，有很好的調脾養胃的功效，間接起到了祛溼、除溼的作用。出現身體溼氣重的情況，主要是外部和內部兩方面原因造成的。

3、外部原因包含了愛吹冷氣、長期待在潮溼、寒冷的環境中等;內部原因包含了飲食不當、脾胃功能弱、身體水汽運化不暢等。歸根結底，想要祛除溼氣就要內外兼顧，比如在飲食上可以多吃一些有利於溼氣去除的蓮藕、薏米等，在生活中多做運動、多晒太陽、早睡早起、遠離潮溼陰冷環境等。不過還是需要提醒大家，蓮藕略微偏涼，建議大家不要過量食用。