不吃早餐能減肥嗎 大家清楚嗎

1、不吃早餐不能夠達到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的飢餓，就會導致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對胃部會造成刺激性，同時也會容易引起肥胖等情況的發生。

2、建議還是要按時吃早餐，而且早餐儘量吃好，主要是控制好飲食的總熱量，同時儘量控制好飲食的總量，不要一次性吃的太多，要做到飲食的合理搭配。